产品描述
一个适度有氧健身的人通常有一个健康的心脏、肺和循环系统. 这意味着他们能够很好地呼吸, 将大量的氧气吸收到血液中, 并有效地将氧气输送到全身. 这也意味着废物可以很容易地被吸收到血液中，并被有效地运送到可以消除的地方
By maintaining good 有氧运动 you will generally perform better in intellectual as well as physical pursuits; you will tend to resist illness better, 活得更久，更容易保持健康的精神状态.
这本书将帮助读者普遍提高他们的有氧健身水平和整体健康. 它着眼于设备, 健身行业的设施和当前趋势, 包括体能测试, 练习, 编程和安全.
读者还将了解身体及其功能, 使他们能够教育他人达到他们的有氧潜能.
内容
介绍
有氧运动和无氧运动的区别
第一章人类生物学 & 有氧运动
atp的来源
能源的定义
不同食物产生能量的途径
运动时发生了什么
训练反应
更多关于疲劳
运动后的恢复
影响性能的其他因素
人体解剖学
肌肉系统
呼吸系统
循环系统
循环系统的生理学
第二章设备 & 设施
在哪里锻炼
室外区域
服装和鞋类
音乐
设备特点
有氧运动中使用的设备的例子
其他有氧运动课程专用的器材
有氧家用设备
维护设备
户外/公园有氧运动器材
第三章练习
多久一次，有多辛苦
运动成分
运行/跑步/步行
骑自行车
游泳
划船
步进 & 攀爬
跳过
球的运动
冲浪
骑马
滑冰
滑雪
跳
太极(太极)
荒野地区
安全
健身房/类练习
伸展运动
肌肉训练
第四章特殊人物 & 的情况下
怀孕
老年人
孩子们
残疾人士 &/或障碍
超重的人
其他健康问题
第五章安全
有氧类
安全相关问题
其他有氧运动的安全性
急救注意事项
识别危险
预先筛选客户
健身教练的法律责任
第六章体能测试/评估
金沙手机版下载测试什么??
金沙手机版下载可以测量什么??
设计体能测试
第7章编程，动机 & 领导
健身/健美操课程设计
安排锻炼时间
设计运动计划
典型的健美操课
编写锻炼计划
为不同类型的人开设课程
运动的结构或模式
动机
处理投诉
第八章目录/appen迪克斯
课程
设备
作者简介
约翰L. 梅森浸.长的矮.Sc.， Sup 'n Cert.， fioh, flpla, maih, machper, masa
梅森先生在园艺领域有超过35年的经验, 娱乐, 教育与新闻. 他作为公务员和小企业主都有丰富的经验. 约翰曾担任过公园和娱乐总监(埃森登市)和杂志编辑等职务.
约翰是许多专业协会中受人尊敬的成员, 他写过35本书，在杂志上发表过2000多篇文章. 即使在今天, 约翰继续为各种出版商写书，包括西蒙和舒斯特, 及陆通出版社(CSIRO出版).
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